Las sandías son un delicioso snack o postre veraniego. Además, comer sandía tiene varios beneficios para la salud. Esta fruta tiene un alto contenido en nutrientes esenciales y contiene un 92% de agua, lo que puede ayudar a su hijo/a a mantenerse hidratado.
Sigue leyendo para saber más sobre los beneficios de la sandía para la salud.
¿Sabías que?
La sandía tiene más licopeno que cualquier otra verdura o fruta fresca y es una buena fuente de vitaminas B1, B6 y magnesio.
Beneficios de la sandía para la salud de los niños
La sandía tiene un sinfín de beneficios para la salud. Estas son algunas de las cosas sorprendentes que la sandía puede hacer por tus hijos.
- Las sandías son ideales para combatir el calor y mantenerse hidratado en verano, ya que contienen un 92% de agua”.
- El licopeno presente en la sandía actúa como un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, lo que puede ayudar a prevenir el asma y mantener una piel sana.
- La sandía contribuye a mantener una presión arterial saludable gracias a su alto contenido en citrulina y magnesio.
- La sandía también es una fruta amiga de la digestión, al ayudar a regular el tránsito intestinal.
- También se la denomina fruta antiinflamatoria. El licopeno presente en las sandías es un inhibidor de varios procesos inflamatorios. Funciona como antioxidante y neutraliza los radicales libres del organismo.
Nutrientes de la sandía
La sandía es un almacén de nutrientes. Para que lo sepas, enumeramos los nutrientes de la sandía, junto con sus beneficios para la salud:
- Licopeno: Este antioxidante fortalece el corazón, los huesos y previene el cáncer.
- Vitamina A: Mejora la vista y la salud de la piel.
- Vitamina B1: Ayuda a obtener energía a partir de los alimentos.
- Vitamina B6: Fortalece el sistema inmunológico al combatir infecciones.
- Vitamina C: Refuerza el sistema inmunitario y previene enfermedades.
- Citrulina: Este aminoácido, que se convierte en arginina, promueve una buena circulación sanguínea y mantiene una salud cardiovascular saludable.
En resumen, la sandía es una excelente opción de alimento para los niños durante el verano, ya que ayuda a mantenerlos hidratados y ofrece una amplia gama de nutrientes esenciales para la salud. ¡A disfrutar de esta deliciosa y jugosa fruta de temporada!
¡A disfrutar de esta deliciosa y jugosa fruta de temporada!
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